Просмотров: 2204

Вот что едят стройные итальянки! Облегченная лазанья и сэндвичи, все из кабачка

Итальянские домохозяйки мастерицы готовить вкусно, быстро, недорого и из самых доступных продуктов, и еду готовят супер полезную, благо у них и море рядом и овощи только первой свежести.

Каждая из южных красоток внимательно следит за тем, чтобы она сама, и её семья, употребляли в основном, самые полезные блюда, ели много фруктов и овощей, нежирное мясо и свежие сыры.

Оба блюда из кабачков, лазанью я готовлю в самой большой форме для запекания, ее всегда мало, а сэндвичи очень удобно брать с собой в качестве перекуса, их совсем не сложно приготовить, и если времени в обрез, то этот рецепт просто находка, вкусно и полезно!

Лазанья из кабачка.

Для приготовления лазаньи вам понадобится (6 — 8 порций):

3 крупных кабачка — 1,5 кг,

фарш любой — 800 г,

лук репчатый — 300 г,

помидоры — 500 г,

чеснок — 20 г,

сыр твердый — 250 г,

сыр моцарелла — 200 г,

сливки 20% — 200 мл,

сметана 15% — 200 г,

яйцо куриное — 1 шт.,

сыр сливочный — 50 г,

масло растительное — 50 мл,

итальянские травы — 10 г,

перец черный молотый — 5 г,

соль по вкусу,

базилик свежий — 15 г.

Кабачки нарежьте на пластинки толщиной чуть тоньше полсантиметра, слегка присолите кабачки и сложите их в емкость, из кабачков нужно удалить лишнюю влагу.

На растительном масле обжарьте чеснок на сковороде, как только чеснок начнет отдавать свой аромат, выложите в сковороду фарш и обжаривайте фарш до изменения цвета, не забывайте разбивать комочки фарша вилкой или лопаткой. Добавьте к фаршу репчатый лук, нарезанный мелким кубиком и обжаривайте все вместе до мягкости лука. Теперь добавьте в сковороду измельченные в блендере помидоры, и доведите массу до кипения, уменьшите огонь и добавьте в фарш итальянские травы и черный перец, посолите по вкусу и тушите около 20 минут на небольшом огне.

Сыр натрите на самой мелкой терке и смешайте его со сметаной и сливками, добавьте в смесь нарубленный базилик.

Моцареллу натрите на крупной терке. Форму для запекания смажьте растительным маслом.

С кабачков стряхните лишнюю жидкость и промокните их бумажным полотенцем. Выложите слой кабачков на дно формы, на кабачки выложите треть фарша и разровняйте его лопаткой, на фарш выложите треть сырной смеси, и разровняйте ее по фаршу, выложите снова слой кабачков, на кабачки половину от оставшегося фарша и сырную смесь, все разровняйте и сверху присыпьте все половиной тертой моцареллы. Снова выложите кабачки и на кабачки оставшийся фарш и сверху сырную смесь, поверх выложите слой кабачков.

Взбейте яйцо и смешайте его со сливочным сыром, смажьте верхние кабачки яичной смесью, высыпьте сверху оставшуюся моцареллу.

Поставьте лазанью запекаться в разогретую до 180 ºС духовку на 50 минут.

Готовую лазанью подавайте с чесночными гренками или фокаччей.

Сэндвичи из кабачков.

Для приготовления сэндвичей вам понадобится:

Кабачки среднего размера — 2 шт.,

сыр плавленный в ломтиках — 150 г,

ветчина нарезанная тонкими ломтиками — 150 г,

яйцо куриное — 2 шт.,

мука пшеничная — 100 г,

сухари панировочные — 100 г,

масло растительное — 70 мл.

У кабачков отрежьте кончики и хвостики, разрежьте кабачки на две части, каждую часть нарежьте на ломтики толщиной 0,5 см и слегка посолите, для того, чтобы из кабачков вышла лишняя влага и кабачки стали менее жесткими. Взбейте яйца, посолите их по вкусу и поперчите.

Через 15-20 минут промокните ломтики кабачка бумажным полотенцем, на каждый ломтик выложите ломтик плавленного сыра и сверху него ветчину, сыр и ветчина не должны выходить за край кабачка. Сверху ветчины выложите второй ломтик сыра, и сверху сыра ломтик кабачка. Прижмите полученную конструкцию ладонью. аккуратно обмакните в муку, с обеих сторон, затем окуните во взбитые яйца и в панировочные сухари, обжарьте сэндвичи на разогретой сковороде до румяной корочки с обеих сторон.

Готовые сэндвичи лучше всего подать с соусом из йогурта и зелени, или с томатным соусом.

Приятного аппетита!

Источник

Работает на Innovation-BREATH